Vencendo Estresse

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Resultados do Estresse

Revertendo os Danos Cerebrais do Estresse Crônico

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Um pouco de estresse é uma parte normal da nossa vida cotidiana, o que pode até ser bom para nós. Superar eventos estressantes pode nos tornar mais resilientes. Mas quando o estresse é grave ou crônico – por exemplo, causado pelo fim de um casamento ou relacionamento, morte na família ou bullying – ele precisa […]

Quando o Estresse Passa a ser Demais?

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A pandemia de COVID-19 ensinou a maioria das pessoas que a linha entre o estresse tolerável e o tóxico – definido como demandas persistentes que levam a doenças – varia muito. Mas algumas pessoas envelhecem mais rapidamente e morrem mais cedo devido a estressores tóxicos do que outras. Então, quanto estresse é demais, e o […]

Burnout – Lidando com o Aumento das Demandas no Trabalho

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Emília, uma gerente financeira, está trabalhando 60 horas por semana há vários meses para cumprir prazos. Ela começa a se sentir constantemente exausta, tanto física quanto mentalmente. O trabalho que antes lhe parecia envolvente agora parece esmagador, e ela se irrita facilmente com os colegas. Apesar de passar mais horas em compromissos profissionais, sua produtividade […]

Como Você se Alimenta na Hora do Estresse?

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A relação entre estresse e alimentação é complexa. Os hormônios do estresse, como o cortisol, podem aumentar o desejo por comida, especialmente por alimentos energéticos, como açúcar e gordura. Para outros, problemas digestivos relacionados ao estresse, como náusea ou constipação, reduzem o apetite. Para muitos, o estresse pode desencadear a alimentação emocional, em que as […]

Estresse e Sua Saúde

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Você já sentiu tremores depois de um período de estresse? Você sofre de cólicas estomacais, uma explosão repentina de espinhas na pele ou sua pressão arterial dispara repentinamente? Então você precisa estar familiarizado com os sintomas do estresse em seu corpo e reconhecer quando o estresse está afetando sua saúde. O corpo está maravilhosamente adaptado […]