Blog

Faça uma Pausa para Controlar o Estresse

março 9, 2025 por Ty Ferguson, Carol Maher eRachel Curtis

Nunca foi tão fácil ficar conectado ao trabalho. Mesmo quando estamos de férias, nossos telefones e laptops nos mantêm conectados. Muitos de nós prometem a si mesmos que não verificarão e-mails durante um feriado. Mas nós o fazemos. Estar longe do local de trabalho, e até mesmo em um local diferente, muitas vezes não é […]

Burnout – Lidando com o Aumento das Demandas no Trabalho

fevereiro 9, 2025 por Michael Koch eSarah Park

Emília, uma gerente financeira, está trabalhando 60 horas por semana há vários meses para cumprir prazos. Ela começa a se sentir constantemente exausta, tanto física quanto mentalmente. O trabalho que antes lhe parecia envolvente agora parece esmagador, e ela se irrita facilmente com os colegas. Apesar de passar mais horas em compromissos profissionais, sua produtividade […]

Estresse e dor de cabeça

janeiro 12, 2025 por Martin Neumann

Você costuma ter dores de cabeça com frequência? Pare de procurar outro comprimido para tomar e tente identificar a origem dessas dores de cabeça, que podem ser causadas pelo estresse. As dores de cabeça do tipo crônico podem ter uma destas três origens: 1. Estresse e tensão – O estresse tem uma maneira de se […]

Como os Otimistas São Mais Saudáveis e Menos Estressados

dezembro 1, 2024 por Eloïse Fairbank eJames Borenstein-Laurie

Se você já disse a seu filho para ver o lado bom das coisas ou o ensinou a ver o copo meio cheio, talvez se pergunte se há benefícios reais no pensamento positivo. Na verdade, as pessoas que são mais otimistas em relação ao futuro tendem a ser significativamente mais saudáveis. Muitos estudos mostram que […]

Como uma Cultura de “Sempre Ligado ao Trabalho” Prejudica Trabalhadores e Empregadores

novembro 3, 2024 por Yasin Rofcanin eFarooq Mughal

A glamorização de ambientes de trabalho de alta pressão, como a infame cultura “996” (em que a equipe trabalha das 9h da manhã às 9h da noite 6 dias por semana), muitas vezes retrata a dedicação incansável e as longas horas como a chave para o sucesso na carreira. Um chefe de relações públicas da […]

9 Atividades Físicas Eficazes para Aliviar o Estresse

outubro 6, 2024 por Martin Neumann

Imagine que eu esteja lhe oferecendo um plano de investimento no qual você precisa depositar R$ 10,00 todos os dias, recebendo de volta R$ 20,00 no final do dia, além de obter uma economia considerável para a sua aposentadoria! Bom demais para ser verdade? Bem, não posso fazer isso com seu dinheiro, mas é totalmente […]

Como Você se Alimenta na Hora do Estresse?

setembro 8, 2024 por Martin Neumann

A relação entre estresse e alimentação é complexa. Os hormônios do estresse, como o cortisol, podem aumentar o desejo por comida, especialmente por alimentos energéticos, como açúcar e gordura. Para outros, problemas digestivos relacionados ao estresse, como náusea ou constipação, reduzem o apetite. Para muitos, o estresse pode desencadear a alimentação emocional, em que as […]

Desenvolver Confiança nos Relacionamentos para Controlar o Estresse

agosto 11, 2024 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

A confiança é o alicerce sobre o qual são construídos relacionamentos significativos. É o cordão invisível que entrelaça intimidade, segurança e felicidade. Mas o que acontece quando esse alicerce desmorona? Quando a dúvida, a suspeita e o medo se infiltram em sua vida, como reconstruir a confiança e encontrar a paz? Certamente é uma experiência […]

5 Passos para o Controle Emocional

julho 14, 2024 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Você tem um bom controle emocional ou perde o controle facilmente? Quer saber como adquirir ou melhorar o seu autocontrole? O controle emocional é uma habilidade crucial que todos deveriam adquirir. É interessante como as pessoas que estão conectadas com o mundo pela internet se envolvem em estudos de tantas matérias ou disciplinas, administram uma […]

4 Técnicas para Resolver Conflitos sem Estresse

junho 16, 2024 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Vamos ver hoje ideias sobre como gerenciar as emoções em seus relacionamentos para que eles funcionem melhor no casamento, na família em geral, na sua comunidade religiosa ou no trabalho. Todos nós experimentamos no dia a dia sentimentos agradáveis e desagradáveis. E quando lutamos por cultivar bons sentimentos, que dependem de bons pensamentos, isso ajuda […]