Vencendo Estresse

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Controle Emocional

Como Reprogramar o seu Cérebro para se Sentir Bem na Segunda-feira

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Se você odeia segundas-feiras, com certeza não está sozinho. Depois de alguns dias de folga, muitos de nós temos dificuldade em voltar à rotina e às tarefas do trabalho. Você pode até sentir um receio e uma ansiedade que se infiltram no fim de semana na forma daquela “depressão de domingo”. Nem sempre é possível […]

Três Razões pelas Quais Você se Sente Estressado ao Procurar Relaxar

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Você já tentou relaxar, mas acabou se sentindo sobrecarregado, estressado e com pensamentos negativos? Acontece que muitos de nós passamos por isso – e em inglês cunharam o termo “stresslaxing” para designar essa sensação. Embora o termo “stresslaxing” seja novo, ele descreve a ansiedade induzida pelo relaxamento que vem sendo estudada há anos. É demonstrado […]

Encontrando Alegria nas Pequenas Coisas

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Encontre alegria nas pequenas coisas. Esse conselho popular existe há muito tempo e é algo que muitos de nós tentamos seguir. Mas será que essa prática traz algum benefício real? De acordo com pesquisas, sim, há realmente alguns benefícios em saborear momentos passageiros de alegria – também conhecidos como “microalegrias”. Seja saboreando uma xícara de […]

Como os Otimistas São Mais Saudáveis e Menos Estressados

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Se você já disse a seu filho para ver o lado bom das coisas ou o ensinou a ver o copo meio cheio, talvez se pergunte se há benefícios reais no pensamento positivo. Na verdade, as pessoas que são mais otimistas em relação ao futuro tendem a ser significativamente mais saudáveis. Muitos estudos mostram que […]

5 Passos para o Controle Emocional

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Você tem um bom controle emocional ou perde o controle facilmente? Quer saber como adquirir ou melhorar o seu autocontrole? O controle emocional é uma habilidade crucial que todos deveriam adquirir. É interessante como as pessoas que estão conectadas com o mundo pela internet se envolvem em estudos de tantas matérias ou disciplinas, administram uma […]