Controle do Estresse

Criando Conexões – Por que os Relacionamentos Importam

julho 19, 2026 por Vicki Griffin

Amigos — quem precisa deles? Todos nós precisamos — um amigo é aquela pessoa que não só compartilha suas alegrias, mas também está disposta a ouvir ou dar uma mãozinha quando surgem dificuldades. Os amigos não são perfeitos, mas se importam conosco. Recorremos aos amigos em busca de conselho quando estamos perplexos, de coragem ao […]

Como Reprogramar o seu Cérebro para se Sentir Bem na Segunda-feira

maio 24, 2026 por Jolanta Burke

Se você odeia segundas-feiras, com certeza não está sozinho. Depois de alguns dias de folga, muitos de nós temos dificuldade em voltar à rotina e às tarefas do trabalho. Você pode até sentir um receio e uma ansiedade que se infiltram no fim de semana na forma daquela “depressão de domingo”. Nem sempre é possível […]

Como se Recuperar do Burnout e do Estresse Crônico

março 15, 2026 por Rajvinder Samra

É bem provável que você já tenha ouvido falar em burnout – e talvez até já tenha passado por isso. Causado pelo estresse crônico no trabalho, ele é caracterizado por sinais como exaustão emocional, falta de energia e perda de satisfação com o trabalho – e tem sido associado a uma ampla gama de condições […]

O Estresse das Festas de Fim de Ano Contagia nos Relacionamentos

dezembro 14, 2025 por Rosie Shrout

Com a agitação das compras, os gastos e as viagens para visitar a família, o estresse pode parecer inevitável durante as festas de fim de ano. Você provavelmente já sabe que o estresse pode afetar sua saúde, mas o que talvez não perceba é que seu estresse — e a maneira como você lida com […]

Como a Mente do Homem e da Mulher Diferem?

novembro 30, 2025 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Anos atrás, eu li um texto numa revista científica sobre a ambiguidade feminina, escrito por um ginecologista do Rio de Janeiro, Dr. Nelson Socou, com o seguinte título: “Um estudo sobre a ambiguidade na mulher.” Vamos pensar sobre isso. O Dr. Nelson explica, em seu artigo, que apesar de ser um tema difícil de ser […]

Apressado, Preocupado e Sepultado

setembro 21, 2025 por Vicki Griffin

Conheci Frank em um voo executivo lotado. Enquanto ele acomodava seu corpo ofegante e enorme no assento estreito, enxugando o suor da testa, ele ativou seu smartphone com uma mão enquanto tirava o laptop da bolsa com a outra. Sem perder um segundo para observar o ambiente ao seu redor, se acomodar ou relaxar, ele […]

Três Razões pelas Quais Você se Sente Estressado ao Procurar Relaxar

julho 27, 2025 por Jolanta Burke

Você já tentou relaxar, mas acabou se sentindo sobrecarregado, estressado e com pensamentos negativos? Acontece que muitos de nós passamos por isso – e em inglês cunharam o termo “stresslaxing” para designar essa sensação. Embora o termo “stresslaxing” seja novo, ele descreve a ansiedade induzida pelo relaxamento que vem sendo estudada há anos. É demonstrado […]

Encontrando Alegria nas Pequenas Coisas

junho 29, 2025 por Jolanta Burke

Encontre alegria nas pequenas coisas. Esse conselho popular existe há muito tempo e é algo que muitos de nós tentamos seguir. Mas será que essa prática traz algum benefício real? De acordo com pesquisas, sim, há realmente alguns benefícios em saborear momentos passageiros de alegria – também conhecidos como “microalegrias”. Seja saboreando uma xícara de […]

Como os Otimistas São Mais Saudáveis e Menos Estressados

dezembro 1, 2024 por Eloïse Fairbank eJames Borenstein-Laurie

Se você já disse a seu filho para ver o lado bom das coisas ou o ensinou a ver o copo meio cheio, talvez se pergunte se há benefícios reais no pensamento positivo. Na verdade, as pessoas que são mais otimistas em relação ao futuro tendem a ser significativamente mais saudáveis. Muitos estudos mostram que […]

Desenvolver Confiança nos Relacionamentos para Controlar o Estresse

agosto 11, 2024 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

A confiança é o alicerce sobre o qual são construídos relacionamentos significativos. É o cordão invisível que entrelaça intimidade, segurança e felicidade. Mas o que acontece quando esse alicerce desmorona? Quando a dúvida, a suspeita e o medo se infiltram em sua vida, como reconstruir a confiança e encontrar a paz? Certamente é uma experiência […]