Controle o Seu Estresse!
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Bem-vindo às ferramentas de gerenciamento de estresse. Todos nós enfrentamos o estresse em algum momento de nossas vidas. A questão é: como reagimos a isso? E como podemos responder de forma mais inteligente? Há muitas maneiras que podemos fazer melhorias, quando temos a informação correta em nossas mãos, e nós temos o plano de ação certo para colocar as mudanças em prática.
Neste site, estamos empenhados em ajudá-lo a melhorar suas habilidades de gerenciamento de estresse. Você encontrará aqui uma postagem semanal no blog e um E-book gratuito que o ajudará em sua jornada para controlar o estresse de maneira eficaz. Então fique à vontade e divirta-se!
Postagens Recentes
- A Vida Após a Perda — O Crescimento a Partir do LutoO luto tem muitas faces e atinge pessoas de todas as idades. É impossível dar sentido a muitas perdas terríveis. Seja a morte, uma lesão incapacitante, a perda de bens, de animais de estimação, da saúde, de amigos ou do emprego, isso pode fazer você se sentir como se tivesse um alvo nas costas, sem ter para onde se esconder. Descubra como lidar com o luto e sair mais forte dessa experiência difícil.
- Como Reprogramar o seu Cérebro para se Sentir Bem na Segunda-feiraSe você odeia segundas-feiras, com certeza não está sozinho. Depois de alguns dias de folga, muitos de nós temos dificuldade em voltar à rotina e às tarefas do trabalho. Você pode até sentir um receio e uma ansiedade que se infiltram no fim de semana na forma daquela “depressão de domingo”. Nem sempre é possível alterar a sua agenda ou as suas obrigações para tornar as segundas-feiras mais agradáveis, mas talvez você consiga “reprogramar” o seu cérebro para encarar a semana de outra maneira. Descubra algumas estratégias práticas e úteis que nos ajudam a ter um bom início de semana.
- O Que nos Torna Realmente Mais Fortes?Pode parecer que as pessoas sábias e fortes geralmente passaram por algumas dificuldades na vida. Em comparação, aquelas que levaram uma vida muito protegida e privilegiada muitas vezes parecem ceder mais facilmente sob pressão. Mas será mesmo verdade que um certo grau de sofrimento e trauma pode nos tornar mais fortes? E, se for o caso, em que ponto isso acaba nos destruindo? Descubra alguns detalhes interessantes sobre resiliência neste artigo.
- Como se Recuperar do Burnout e do Estresse CrônicoÉ bem provável que você já tenha ouvido falar em burnout – e talvez até já tenha passado por isso. Causado pelo estresse crônico no trabalho, ele é caracterizado por sinais como exaustão emocional, falta de energia e perda de satisfação com o trabalho – e tem sido associado a uma ampla gama de condições físicas, como doenças cardiovasculares e dores musculoesqueléticas. Descubra estratégias eficazes de recuperação para evitar o burnout.
- Ingredientes para a ResiliênciaA palavra resiliência pode ser desconcertante. Significa manter a calma diante do estresse? Recuperar-se rapidamente? Crescer com as adversidades? A resiliência é uma atitude, um traço de caráter ou um conjunto de habilidades? E as percepções errôneas sobre a resiliência podem prejudicar as pessoas, em vez de ajudá-las? Neste artigo, discutiremos a importância da resiliência para o controle do estresse e como aproveitá-la da maneira mais eficaz.