Programa de Treinamento e Desenvolvimento
Programa Vencendo Estresse
Recupere sua energia, fortaleça sua imunidade e retome o controle da sua vida
Você se sente constantemente exausto, sobrecarregado ou nervoso — por mais que tente manter a vida sob controle?
Talvez sua mente pareça nunca conseguir desligar. Talvez seu corpo esteja enviando sinais de alerta que você não pode mais ignorar.
Dores de cabeça. Fadiga. Noites sem dormir. Confusão mental. Problemas digestivos. Dores que parecem surgir do nada.
E, no fundo, você talvez já suspeite de algo:
Já não é só o humor que o estresse afeta — ele também prejudica a sua saúde.
Para muitas pessoas hoje em dia, o estresse crônico contribui silenciosamente para o surgimento de graves problemas de saúde. Ele enfraquece o sistema imunológico, altera o equilíbrio hormonal e mantém o corpo preso em um modo constante de “luta ou fuga”.
Com o tempo, isso pode contribuir para:
- Burnout e fadiga crônica
- Ansiedade e depressão
- Distúrbios digestivos
- Picos de glicose e pressão arterial
- Desequilíbrios hormonais
- E até mesmo doenças autoimunes, como esclerose múltipla, artrite reumatoide, lúpus, doença de Hashimoto, psoríase e muitas outras
Quando o estresse se torna crônico, seu corpo nunca tem a chance de se recuperar de verdade.
E esse é o verdadeiro perigo.
Você pode continuar levando a vida, cumprindo suas responsabilidades, cuidando dos outros e tentando se manter produtivo…
Mas, por dentro, seu sistema nervoso já pode estar sobrecarregado.
Se não for tratado, o estresse crônico não apenas torna a vida mais difícil.
Isso vai, de pouco a pouco, esgotando sua energia, prejudicando sua saúde e roubando a qualidade de vida que você merece.
O preço de ignorar o estresse é muito alto. Sim, o estresse pode prejudicar sua saúde e seu bem-estar. Para muitos, um ataque cardíaco repentino ou um esgotamento serão um sinal de alerta, que, em muitos casos, chegará tarde demais! Mas você pode mudar essa situação agora mesmo e aprender a controlar o estresse antes que ele passe a controlar você!
Imagine Viver Sem o
Peso Constante do Estresse
Hoje em dia, a maioria das pessoas vive a vida em uma correria constante.
Prazos no trabalho.
Pressão financeira.
Problemas nos relacionamentos.
Responsabilidades sem fim.
Suas mentes nunca conseguem realmente desligar.
Mas imagine por um momento como seria a vida se o estresse não controlasse mais seu corpo e sua mente.
Imagine acordar de manhã sentindo-se calmo e descansado.
Em vez de sua mente ficar remoendo problemas e preocupações…
Você começa o dia com clareza, energia e concentração.
De repente, as coisas começam a mudar.
- Você se sente calmo e no controle, mesmo quando a vida fica agitada.
- Sua energia volta, e o cansaço não domina mais os seus dias.
- Você dorme profundamente à noite, sem que sua mente fique constantemente girando.
- Você volta a se sentir presente com sua família e seus entes queridos.
- Sua mente fica clara e focada, permitindo que você tenha um melhor desempenho no trabalho e na vida cotidiana.
- Seu corpo finalmente tem a chance de se recuperar, se restaurar e reequilibrar.
Em vez de ficar sempre reagindo ao estresse…
Você volta a ter o controle da sua vida.
E o melhor de tudo?
Essa transformação não é apenas um sonho.
Seu corpo já tem a capacidade de reiniciar sua resposta ao estresse e restaurar o equilíbrio.
Você só precisa do sistema certo para ativá-la.
Aprenda a Dominar o Seu Estresse!
Que habilidades você precisa aprender?
Imagine que você está aprendendo a montar a cavalo. Você quer ter um instrutor experiente ao seu lado, e leva algum tempo para pegar o jeito. Mas, assim que você aprender a controlar seu cavalo, poderá dar uma corrida na praia, poderá até saltar por cima de obstáculos, e ele não vai te derrubar, como já aconteceu com muitas outras pessoas antes.
Mas e quanto ao seu estresse? Você aprendeu a dominar o estresse e a ter sucesso na vida, ou o estresse simplesmente te derruba? Em vez de reclamar da vida que está te tratando mal, você precisa aprender as habilidades necessárias para assumir o controle do seu estresse.
Vencendo Estresse
Nem todo mundo enfrenta exatamente o mesmo tipo de estresse. Cada pessoa tem necessidades diferentes. Aprenda a aplicar um conjunto de habilidades personalizadas que o ajudarão a controlar o estresse, antes que ele passe a controlar você! Aqui estão alguns dos principais pontos que você aprenderá.
Identificando Estressores
Em vez de apenas tratar os sintomas, você aprende a identificar a causa raiz e a eliminar os gatilhos do seu estresse.
Estilo de Vida Anti-Stress
Muitos fatores de estilo de vida, como a alimentação, o exercício físico e o sono, têm um impacto profundo na forma como lidamos com o estresse.
Planejamento Intelligente
Em vez de encher a sua agenda com agitação e correria, vai aprender a priorizar e a encontrar tempo para as coisas que se alinham com o seu propósito e que melhoram a sua vida.
Controlo Emocional
O stress é, em grande medida, determinado pela nossa reação emocional a fatores externos. Aprenda a lidar de forma eficaz com o perfeccionismo, os padrões de pensamento negativo, o exagero e muitas outras reações emocionais.
Módulos do Curso de Treinamento
Um dos principais componentes do programa é um curso de treinamento semanal de 12 unidades que transmite de forma eficaz ferramentas importantes para domínio do estresse. Aqui estão os tópicos abordados.
- 1Compreendendo o Estresse e seus Sintomas
É muito importante compreender o desenvolvimento do estresse e reconhecer o seu impacto na vida. Isso ajuda-nos a identificar o estresse excessivo numa fase inicial e a tomar as medidas adequadas. - 2Detectando um vício em estresse e Encontrando suas Fontes de Estresse
Um controlo eficaz do stress visa identificar as fontes de stress e abordar a causa principal do problema, em vez de se limitar a tratar os sintomas. - 3Aprendendo a Eliminar Fatores Estressantes
Depois de identificar todas as suas fontes de stress, poderá encontrar formas eficazes de eliminar os fatores de stress, em vez de lutar contra o stress resultante. - 4Controle do Estresse Financeiro
As finanças que ficam fora de controlo são motivo de grande stress. Aprenda os princípios de uma boa gestão financeira para colocar a sua vida financeira sob controlo, de modo a poder encarar a vida com mais tranquilidade. - 5Estilo de Vida para o Controle do Estresse Parte 1
Saiba como utilizar eficazmente o exercício físico, o sol, o ar fresco e a água para gerir o stress e o que deve evitar para controlar os hormônios do stress de forma mais eficiente. - 6Estilo de Vida para o Controle do Estresse Parte 2
Aqui, analisamos em detalhe os hábitos alimentares que têm um efeito profundo sobre o cortisol e a serotonina, e como utilizar bons hábitos de sono e descanso para controlar o estresse. - 7Gerenciamento de Tempo e Definição de Prioridades
Em vez de deixar a sua agenda ficar superlotada, aprenda a definir as prioridades certas e a tirar o melhor proveito do seu tempo. Aprenda a implementar sistemas que o ajudem a manter-se focado no seu objetivo e a tornar o seu dia mais tranquilo. - 8Controle do Estresse Emocional Parte 1
A nossa reação emocional às dificuldades é, muitas vezes, o fator decisivo para que nos sintamos ou não estressados. Aprenda técnicas eficazes da terapia cognitivo-comportamental para manter o controle emocional em circunstâncias difíceis. - 9Controle do Estresse Emocional Parte 2
Aprenda a manter a concentração em tempos de crise, a utilizar eficazmente as suas conexões sociais e a encontrar força na fé através de uma vida espiritual autêntica para gerir o estresse. - 10Vencendo Seu Perfeccionismo
Nada é mais estressante do que impor exigências irrealistas a si mesmo e às pessoas à sua volta. Descubra de onde vem o perfeccionismo, por que é tão estressante e como superá-lo de forma eficaz. - 11Estabelecendo Limites Saudáveis
Os limites são importantes para o nosso bem-estar físico e mental. Aprenda a identificar diferentes tipos de limites e a aplicá-los de forma eficaz. - 12Dicas Finais e Encontrando Seu Objetivo
Descubra como a questão de descobrir o propósito que Deus lhe deu aqui na Terra pode ajudar-nos a lidar com situações difíceis e leve consigo algumas dicas práticas finais para continuar a implementar o seu plano de controle do estresse de forma eficiente.
Componentes do Programa
Treinamento Semanal
Uma vez por semana, reunimo-nos no Zoom para abordar os temas acima referidos ao longo das 12 sessões e partilhar ferramentas práticas para o controlo do stress. É também um espaço seguro para partilhar os seus desafios com os seus colegas.
Aplicação Prática
Cada unidade inclui uma atividade para aplicar o conteúdo à sua vida pessoal. Vamos tornar isto realmente prático para você.
Manual
O manual é muito útil para aprofundar o assunto e foi elaborado para servir de referência quando precisar de ajuda.
Sessões Individuais
Numa sessão individual, identificam-se as vulnerabilidades pessoais e desenvolvem-se estratégias para implementar da melhor forma as competências adquiridas.
Bônus Adicional
Fizemos uma parceria com Stressmaster International para fornecer a você o Questionário de Domínio do Estresse. Essa avaliação analisará os sete principais sinais de alerta de estresse e criará uma escala de risco para cada um deles. Além disso, avaliará os eventos estressantes da sua vida, os problemas diários, os efeitos do estresse físico e a escala de satisfação com a vida/trabalho. Você receberá um relatório detalhado da sua pontuação em cada uma dessas áreas e um guia de treinamento sobre como trabalhar com esses fatores de risco para tratar as causas raiz do seu estresse. Esse questionário é vendido por R$480 e é adicionado ao Programa Vencendo Estresse como um bônus, sem custo adicional no programa completo.
MARTIN NEUMANN // Instrutor
Martin formou-se como consultor de estilo de vida no Wildwood Lifestyle Center, nos EUA, em 1998. Desde então, tem transmitido seus conhecimentos em diversos países por meio de palestras, cursos de treinamento e programas de estilo de vida. Desde 2005, reside no Brasil e, em 2020, tornou-se o fundador da Abundant Health Network, que hoje publica semanalmente informações sobre saúde em 5 idiomas diferentes.
Desde 2015, Martin se especializou em gerenciamento do estresse e reuniu um conjunto de ferramentas para lidar com o estresse por meio de uma estratégia abrangente nos níveis físico, mental, emocional e espiritual. Desde 2021, ele organiza esses congressos, que já ajudaram milhares de pessoas com seus programas em inglês, português e alemão a aprender estratégias comprovadas de gerenciamento do estresse.
O que os Participantes Estão Dizendo
Vai ao causa raiz do estresse...
O programa de treinamento e aconselhamento foi excelente. Ele me ajudou a identificar de onde vinha meu estresse e como tratar com eficácia as causas - não apenas os sintomas. Definitivamente recomendo o curso!
Brina // França
Aprendi a superar o perfeccionismo...
Aprendi muito durante as 12 semanas do Programa Vencendo Estresse. Aprendi a identificar fontes de estresse e maneiras de gerenciá-lo. Desde que fiz o curso, percebi que sou perfeccionista e que posso realizar muito mais se realizar as tarefas sem pensar excessivamente sobre cada passo. Também aprendi como identificar pensamentos negativos e substituí-los por positivos.
Dorneika // Bahamas
Um lugar seguro para curar e crescer...
Participar neste programa foi um ponto de viragem para mim. Numa altura em que me sentia sobrecarregado, proporcionou-me ferramentas práticas para gerir o stress e um sistema de apoio que fez uma diferença real. A combinação de apoio em grupo e individual ajudou-me a processar as minhas emoções. Além disso, a base espiritual tocou-me profundamente, dando-me esperança e encorajamento. Recomendo este programa a qualquer homem que se sinta estagnado ou oprimido — é um lugar onde se pode crescer, curar e seguir em frente com confiança.
Daniel // Países Baixos
Ajudou-me a aprimorar minha vida...
It was very interesting to be part of this group and hear that other people have the same or similar problems with stress than oneself. It was affirming to know you are not the only one on this planet that is encountering stress related problems. Secondly, I have learned much to broaden my horizon about new stress management techniques that I have never heard about before. Implementing them helped me a lot to better cope with life, and I continue to use them, although there is still room for improvement. I highly recommend to take part of the program and learn how to live with less stress a better life.
ERICH // Austria
Ajudou-me a organizar a minha vida...
Vencendo Estresse me deu boas ferramentas para lidar com áreas estressantes da minha vida e obter a mentalidade certa. Por exemplo, eu costumava ter meu quarto cheio de livros e papéis. Mas o programa me mostrou a importância de deixar o quarto ser um local onde haja um clima de descanso. Quando entro no meu quarto agora há uma calma pacífica e minha mente não está distraída e estressada com muitas coisas espalhadas por aí. Sinto-me muito melhor e mais feliz em tal atmosfera.
Estar // Alemanha
É hora de dominar o seu estresse antes que ele domine você. Comece a aproveitar a vida novamente! A hora de mudar é agora! Este programa é uma experiência de imersão que vai mudar a sua vida para melhor!
Sim!
Quero fazer parte da próxima turma de Vencendo Estresse
Reuniões Semanais: 25 de Maio a 10 de Agosto
O pacote completo com acompanhamento personalizado
no Cartão
Ou escolher pagamento com PIX. Querendo fazer PIX programado em 3x, escolhe Transferência Bancâria.
O curso de treinamento essencial sem orientação individual
no Cartão
Ou escolher pagamento com PIX. Querendo fazer PIX programado em 3x, escolhe Transferência Bancâria.
GUARANTEE
Garantia de Reembolso
E queremos ter certeza de que você está totalmente satisfeito com os resultados. Estamos tão confiantes de que você vai gostar, que oferecemos uma garantia de reembolso por 30 dias. Se você participar do programa por um mês e sentir que não obteve o que esperava, devolveremos todo o investimento para você. Portanto, não há risco do seu lado.