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A Armadilha do Entretenimento

outubro 19, 2025 por Vicki Griffin

As estatísticas contam a história. Está na hora de reduzir o tempo em que passamos com nossos smartphones? O uso constante da mídia fez com que nossa capacidade de atenção caísse de 12 segundos em 2000, para apenas 8 segundos atualmente. A capacidade de atenção de um peixinho dourado é de 9 segundos. Muitas crianças […]

Apressado, Preocupado e Sepultado

setembro 21, 2025 por Vicki Griffin

Conheci Frank em um voo executivo lotado. Enquanto ele acomodava seu corpo ofegante e enorme no assento estreito, enxugando o suor da testa, ele ativou seu smartphone com uma mão enquanto tirava o laptop da bolsa com a outra. Sem perder um segundo para observar o ambiente ao seu redor, se acomodar ou relaxar, ele […]

Por que Você Deve Aproveitar Suas Férias

agosto 24, 2025 por Jolanta Burke

Quando estamos em temporada de férias, em vez de beber água de coco na praia, fazer caminhadas nas montanhas e aproveitar o que a vida tem a oferecer, um número surpreendente de pessoas reluta em tirar uma folga do trabalho. Pesquisas recentes mostram que uma em cada cinco pessoas na Irlanda não tira todas as […]

Três Razões pelas Quais Você se Sente Estressado ao Procurar Relaxar

julho 27, 2025 por Jolanta Burke

Você já tentou relaxar, mas acabou se sentindo sobrecarregado, estressado e com pensamentos negativos? Acontece que muitos de nós passamos por isso – e em inglês cunharam o termo “stresslaxing” para designar essa sensação. Embora o termo “stresslaxing” seja novo, ele descreve a ansiedade induzida pelo relaxamento que vem sendo estudada há anos. É demonstrado […]

Encontrando Alegria nas Pequenas Coisas

junho 29, 2025 por Jolanta Burke

Encontre alegria nas pequenas coisas. Esse conselho popular existe há muito tempo e é algo que muitos de nós tentamos seguir. Mas será que essa prática traz algum benefício real? De acordo com pesquisas, sim, há realmente alguns benefícios em saborear momentos passageiros de alegria – também conhecidos como “microalegrias”. Seja saboreando uma xícara de […]

O Estresse Está Deixando meu Cabelo Grisalho?

junho 1, 2025 por Theresa Larkin

O momento da vida em que começamos a ficar grisalhos varia muito de acordo com a genética. Os primeiros cabelos brancos geralmente aparecem entre os 20 e 50 anos. Para os homens, os fios grisalhos normalmente começam nas têmporas e nas costeletas. Nas mulheres, tendem a iniciar o branqueamento na linha do cabelo, especialmente na […]

Como se Manter Jovem e Resiliente Apesar do Estresse

maio 4, 2025 por Jolanta Burke ePadraic J. Dunne

Um pouco de estresse pode ser bom para o seu bem-estar físico e mental, mas o excesso pode levar à ansiedade, depressão e outros problemas de saúde. Ele também pode fazer com que você envelheça mais rapidamente. Portanto, aprender a ser mais resiliente ao estresse é importante se você não estiver com pressa de envelhecer […]

Quando o Estresse Passa a ser Demais?

abril 6, 2025 por Lawson Wulsin

A pandemia de COVID-19 ensinou a maioria das pessoas que a linha entre o estresse tolerável e o tóxico – definido como demandas persistentes que levam a doenças – varia muito. Mas algumas pessoas envelhecem mais rapidamente e morrem mais cedo devido a estressores tóxicos do que outras. Então, quanto estresse é demais, e o […]

Faça uma Pausa para Controlar o Estresse

março 9, 2025 por Ty Ferguson, Carol Maher eRachel Curtis

Nunca foi tão fácil ficar conectado ao trabalho. Mesmo quando estamos de férias, nossos telefones e laptops nos mantêm conectados. Muitos de nós prometem a si mesmos que não verificarão e-mails durante um feriado. Mas nós o fazemos. Estar longe do local de trabalho, e até mesmo em um local diferente, muitas vezes não é […]

Burnout – Lidando com o Aumento das Demandas no Trabalho

fevereiro 9, 2025 por Michael Koch eSarah Park

Emília, uma gerente financeira, está trabalhando 60 horas por semana há vários meses para cumprir prazos. Ela começa a se sentir constantemente exausta, tanto física quanto mentalmente. O trabalho que antes lhe parecia envolvente agora parece esmagador, e ela se irrita facilmente com os colegas. Apesar de passar mais horas em compromissos profissionais, sua produtividade […]