Às vezes, deixar ir é difícil – como quebrar um velho hábito viciante. Existem tantos obstáculos a superar e negatividade a repensar. Ficar preso ao passado pode estar bloqueando sua saúde, felicidade, amor, sucesso e muito mais.
Dominar a arte de desapegar-se exige coragem e determinação. Então, e somente então, a cura pode ocorrer e você terá uma nova visão da vida. Quando você opta por se agarrar à negatividade, é como se você estivesse optando por tomar veneno todos os dias. É hora de agir e tomar as medidas necessárias para trazer a positividade de volta à sua vida.
Recusar-se a Deixar Ir é Como Envenenar-se Lentamente
A negatividade sobrecarregando sua vida, é como uma corrente em torno de seu pescoço pesando você para baixo e impedindo o seu sucesso e a sua felicidade. Recusar-se a deixar de lado a negatividade pode trazer estresse de tal magnitude, que é como envenenar-se lentamente.
Há muitas coisas que podem travar a sua vida. Você pode ficar desapontado consigo mesmo ou com alguém que o machucou. Você provavelmente pensa sobre isso todos os dias – possivelmente a cada minuto – e está constantemente dando impulso a essa negatividade.
Pode parecer impossível abandonar esses sentimentos, mas como tudo o mais, há maneiras de deixar ir, e se concentrar em construir sua energia, em vez de deixá-la se dissipar lentamente. O medo de deixar ir esgota sua energia e o impede de ter a paz interior de que precisa para seguir em frente.
Deixar ir é como qualquer outro hábito que você quer corrigir. No começo parece impossível, mas quanto mais você pratica, mais fácil será deixar de lado coisas como, relacionamentos tóxicos, pensamentos negativos e rancores.
Pode ser mais fácil se você identificar somente uma coisa para deixar ir no início.
Trabalhar em um problema de cada vez e focar em deixá-lo ir, torna mais fácil passar para o próximo problema quando estiver pronto.
Por exemplo, você pode estar se esforçando para perdoar alguém, mas ainda guardar um rancor, que causa estresse em você. O perdão de um mal feito a você pode ser uma das emoções mais difíceis de superar.
Você deve perceber que o perdão não significa que você está descartando o que foi feito a você, mas que você está propondo uma resolução para os pensamentos e emoções negativas que está tendo sobre a pessoa.
Cinco Coisas que Você Deve Deixar Ir para Aliviar o Estresse
Manter as coisas que o incomodam fresquinho na mente, pode causar um estresse que parece nunca ir embora. Existem certos fatores de estresse que são mais prejudiciais do que outros, e podem fazer você se sentir tão mal consigo mesmo e com as outras pessoas em sua vida, que te deixa paralisado e incapaz de se sentir feliz.
Existem cinco fatores de estresse principais dos quais as pessoas têm mais dificuldade de se livrar:
- Raiva – Sentimentos de rancor, vingança e amargura podem acompanhar a raiva em sua vida. A menos que você possa resolver a sua raiva – se você está com raiva de uma pessoa ou uma situação, isso pode afetar todas as áreas da sua vida.
Você pode se apegar a essa raiva e enfrentar as muitas consequências emocionais e de saúde, ou aprender a perdoar e seguir em frente com sua vida. - Luto – A perda de um ente querido, seja na morte, divórcio, afastamento ou outra forma, pode causar sofrimento difícil de deixar ir. O luto é uma resposta normal a uma perda, e há cinco estágios com os quais você precisa lidar. O primeiro é a negação. Depois vem a raiva, barganha, depressão e, por último, aceitação. Você pode passar por apenas uma ou duas dessas etapas, mas o importante é acabar com sua dor por aceitação e deixá-la ir.
- Ressentimento – o ressentimento é semelhante à raiva, pois pode permear todas as áreas de sua vida e impedir que você aprecie as pessoas e as experiências. Apegar-se ao ressentimento elimina sua felicidade.
Uma citação popular sobre o ressentimento compara-o a tomar veneno e esperar que a outra pessoa morra por causa dele. Com raiva e ressentimento, a cura envolve aceitação, perdão e abandono. - Controle – aqueles que precisam controlar os outros são especialmente vulneráveis a trazer problemas desnecessários para suas vidas. Quando você deixa de lado a necessidade de controlar, na verdade você está ganhando. Você está ganhando a capacidade de aceitar as pessoas como elas realmente são, em vez de ficar desapontado repetidamente porque elas não estão se adaptando aos seus desejos ou expectativas.
- Passado – Problemas que aconteceram no passado podem persegui-lo até a morte, a menos que você aprenda a se livrar de toda a negatividade.
Pode ser que você esteja se apegando ao passado porque foi uma época feliz para você. Por causa de situações que você não pode controlar, aqueles tempos felizes acabaram. Mas sentir-se sentimental com relação aos velhos tempos não os trará de volta. Por outro lado, pode ser que você se apegue à infelicidade do passado. Desenvolver uma atitude mais positiva e/ou perdoar pode ajudá-lo a seguir em frente.
A vontade de se agarrar à raiva, ao luto, ao ressentimento, ao controle e ao passado pode ser avassaladora, mas aprender a deixar de lado esses sentimentos debilitantes pode abrir portas para a felicidade que você nunca pensou ser possível.
Permita-se Passar por Emoções
É difícil deixar de lado situações e pessoas, a menos que você passe por um processo emocional primeiro – como chorar o quanto precisar, ou expressar seus pensamentos ou sentimentos de uma maneira que o transmite para a outra pessoa.
Estudos mostraram que engarrafar emoções como a raiva, pode aumentar o risco de câncer, e até tirar anos de sua vida. Quando você libera essas emoções, o fluxo sanguíneo aumenta para a área frontal do cérebro e ajuda você a deixar entrar emoções mais positivas.
Emoções negativas e suprimidas desempenham um papel enorme no futuro de sua saúde e bem-estar físico e mental. Tais emoções muitas vezes levam a mecanismos de escape insalubres, para tentar aliviar parte da pressão causada pelo engarrafamento das emoções dentro de você.
Recorrer a drogas, álcool, cigarros e junk food, pode ter um papel na tentativa de lidar com as emoções engarrafadas, mas é claro que lidar com esses sentimentos é muito melhor para você do que segurá-los.
Você pode viver de aparências por algum tempo – tanto para os outros quanto para você – e se convencer de que não tem nada no mundo que o está deprimindo e estressando. Eventualmente, esses sentimentos reprimidos explodirão como uma garrafa de refrigerante que foi sacudida e, de repente, você tirou a tampa.
Em vez de explodir de uma vez e causar todos os tipos de consequências, é melhor desabafar um pouco de cada vez – como girar lentamente a tampa da garrafa de refrigerante e deixar que a efervescência aconteça aos poucos.
Você pode esconder seus verdadeiros sentimentos em um relacionamento por ter medo de se machucar, ou guardar a raiva dentro de você e então explodir de repente. Ou você pode descarregar sua raiva em outra pessoa.
Em vez de se colocar em risco, reprimindo suas emoções, tente maneiras saudáveis de desabafar, como exercícios, conversar com um terapeuta, controlar seus pensamentos, fazer um diário, ou outra das muitas maneiras de lidar com suas emoções de forma construtiva.
Aprenda que o Perdão não Significa que Tudo é Passível
Aprender a perdoar pode livrá-lo de algumas negatividades em sua vida que o estão pesando e o impedindo de alcançar a felicidade que deseja. Perdoar tem conotações diferentes para pessoas diferentes.
Ressentimento, raiva e pensamentos de vingança geralmente estão envolvidos em situações em que você deseja perdoar alguém. Isso torna mais difícil navegar por sua turbulência emocional.
Se uma pessoa o magoou aparentemente além do reparo, essa pessoa tem controle sobre seus sentimentos e emoções até que você possa perdoar e deixar ir. A dor pode demorar para sarar, mas quando você perdoa, você vai diminuir o controle e se libertar.
Há muitas maneiras de perdoar. Uma maneira é procurar um ponto positivo em uma pessoa que uma vez te machucou, e um diário ajuda a encontrar esses pontos positivos. Você também pode tentar ter empatia com a pessoa.
Talvez ele ou ela tenha passado por provações em sua vida que causaram a negatividade em relação a você. Ou lembre-se de erros semelhantes que você cometeu e que machucou alguém que você realmente não queria machucar.
Perdão não significa que você precisa voltar para uma relação insustentável. Não significa que tudo esteja igual a antes. Significa que você pode se aliviar da raiva e sentimentos ruins contra essa pessoa que te machucou. Mas proteger-se, pode significar que você cortou alguns laços com essa pessoa. Proteger-se, pode ser parte do processo de deixar ir.
Os benefícios de perdoar são muitos. Sua saúde mental e acuidade vão melhorar porque você nem sempre está pensando em pontos negativos. Isso pode causar uma mudança positiva nos relacionamentos, e qualquer hostilidade e ansiedade que você possa sentir em relação às pessoas.
Quanto à sua saúde – deixar de lado a raiva e usar o poder do perdão pode afetar sua pressão arterial, sistema imunológico e coração. Depressão é menos provável para te deixar para baixo, e sua autoestima pode ser aumentada.
Quando você perdoa, uma coisa maravilhosa acontece pois os seus caminhos cerebrais não estão presos em absorver pensamentos e emoções negativas. Você está livre de focar em pensamentos construtivos e não está mais obcecado em se vingar ou odiar a pessoa que te machucou.
Pense sobre isso. Você deve a si mesmo que a pessoa que te machucou não está mais controlando você – e é isso que o poder do perdão pode trazer para sua vida.
Não perdoar pode tirar sua alegria na vida e impedir que você continue dos sentimentos paralisados e feridos para uma vida mais feliz e muito mais inspirada. Hoje, cientistas e especialistas médicos concordam que segurar um sério ressentimento pode ser tóxico para sua saúde – tanto mental quanto física.
Em vez de olhar para o perdão como um sinal de fraqueza, veja-o como um sinal de força – que você está no controle de sua própria vida. Talvez você diga que não é capaz de perdoar a outra pessoa. Se você é cristão, peça a Deus que lhe dê forças para dar esse passo difícil. Você certamente não vai se arrepender.
Canalize Sua Angústia em Algo Positivo
Transformar seus sentimentos feridos e angústia em um resultado positivo é um desafio. Mas quando você toma uma atitude, tudo muda. Lembre-se das vezes em que você teve uma tarefa de trabalho que você continuou procrastinando. Quando você tomou medidas para completar a tarefa, você ganhou impulso e foi bem sucedido. Se você não tomou medidas, você pode ter sofrido consequências – talvez severas, como perder o emprego ou precisar juntar os pedaços de um relacionamento quebrado.
Quando você está se concentrando no passado e em todas as maneiras que você foi ferido pelos outros, você não é capaz de ver todas as coisas positivas que estão acontecendo em sua vida. É uma espiral de negatividade, que você talvez nunca mais se recupera se não tomar medidas para quebrar este ciclo vicioso. Rancores, ressentimentos e outros tipos de dor limitam o que você pode fazer e quem você pode ser.
Você também pode estar tolerando problemas em sua vida que acha que não pode controlar. Você aceitou como uma norma, mas drena sua energia porque você está insatisfeito com seu status quo. Mais frequentemente, porém, você é capaz de fazer algum tipo de mudança positiva. Pode precisar coragem, mas olhando para trás, depois do fato, você estará agradecendo a si mesmo por ter tomado a decisão certa.
Busque a grandeza em sua vida em vez de se curvar a situações ou pessoas controladoras ou angustiantes. Quando você é pego em uma teia de sentimentos de vingança, tolerância, tristeza e ressentimento, pode não perceber o preço que está pagando. É melhor superar isso e tentar se tornar o melhor que pode ser.
No final do dia você tem uma escolha a fazer: Você pode decidir continuar em algo que é tóxico para sua saúde, sua mente e seu futuro, ou você pode decidir deixar as coisas irem.
Basta abrir as mãos e soltar essa raiva, sentimentos feridos, emoções de descontentamento e sentimentos de inutilidade do passado. Uma vez que suas mãos estejam vazias, pegue algo melhor, algo que lhe trará paz e felicidade em sua vida.
Jesus diz:
Eu vim para que tenham vida e a tenham com abundância.
João 10,10 ARC
Deus tem alguns planos para sua vida. Ele quer te dar um novo propósito, um novo destino. Ele quer que você viva sua vida com o maior potencial possível. Você está pronto para deixar as coisas irem?
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Martin Neumann foi treinado para Intervenções de Estilo de Vida em 1998 no Wildwood Lifestyle Center & Hospital. Desde então, ele deu palestras em diferentes partes do mundo sobre um estilo de vida saudável e remédios naturais. Ele é o fundador do site Saúde Plena.
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